学舞蹈有哪些常用的基本功?

学舞蹈没有捷径,没有的踏实的基本功是不行的。唯有经过日积月累挥汗如雨的训练与努力方能成功。今天小编总结了有关舞蹈基本功的一些常识与大家分享一下。

 

一、“站”的基本动作

“站”的要领: 张开脚、膝要直、包臀、立齐腰、立齐背、展肩平、立项稳、沉住气、 头抬起。

 

二、“立”的基本动作

 “立”的要领:

把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;保持重心的稳定。


学舞蹈常用的基本功

 

三、“直”的基本动作

 “腿直”的要领:脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷。(腿直——主要包含脚背、膝盖两个大关节的直)

“后背直”的要领:包起臀、立起胯、立起腰、立起背、立起项、沉住气、拔起头。

 

四、“行”的基本动作

提高的方法为:进行步伐单一的练习,步法组合的话,进行步法+舞姿的综合组合训练。

 

“行”要求舞者做到的是提高舞者的舞姿准确度,提高舞者对重心的把控。

 

五、“韧”的基本动作

身体的柔韧度包含了我们的脚背、腿、胯、腰、肩等韧带及关节柔韧度的拓展训练。


学舞蹈常用的基本功


六、节奏的把控

舞蹈步伐的快慢的把控要和你的舞蹈音乐节奏完美张有弛合,不能脱离音乐的节奏区间。

 

“慢”的要诀,就是轻,要求舞者腾空要轻飘、落地要轻缓。提高的方法有:蹲组合、控制组合、跳跃组合这三个组合教学。


学舞蹈常用的基本功


七、“稳”的基本动作

提高的方法有:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立这三种方式进行提高。

“稳”字突出的就是舞者的动作。稳中有急有缓,稳到适中,要求舞者动作过程行云流水,张弛有度。


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